Хочется съесть, а не знаешь чего

Иногда бывают такие моменты, когда кажется, что если сейчас не съешь шоколадку, то жизнь закончится. Или так хочется съесть кислого, или соленого, или просто необъяснимого, но очень хочется. И не теряя ни минуты начинаешь есть все подряд. Что скрывается за такими непреодолимыми приступами хотения? О чем сигнализирует наш организм?

 

Не секрет, что ежедневный рацион питания среднестатистического человека далек от правильного и здорового.Поэтому, наше тело посылает нам сигналы о том, чего ему не хватает. Нужно внимательно относится к ним и стараться правильно их расшифровывать.

Этот список продуктов поможет вам сделать правильный выбор когда хочется съесть, а не знаешь чего

Безумно хочется съесть чего-то сладенького:

это организму недостает хрома, или серы, или фосфора или углеводов. Что нужно съесть: овощи – зеленый перец, картофель, томаты, капуста. Попробуйте шпинат, соя, репа. Зелень может помочь: лук, листовые овощи, чеснок.

Фрукты – бананы, а так же клюква, сухофрукты, чечевица, зерновые, пшеничные зародыши.

Очень сильно хочется съесть чего то кислого или шоколадных конфет:

это дефицит магния. Съешьте: фрукты, орехи, зерновые, тыквенные семечки.

Безумно захотелось хлеба:

значит мало азота. Необходимо съесть продукты с высоким белковым содержанием – бобовые и орехи.

Если очень хочется жирного или газировки:

дефицит кальция. Восполнить его можно с помощью зелени — зеленого лука, шпината, салата. Поможет изюм, орехи, морковь. Не будут в стороне кольраби, брокколи, репа, кунжутные семечки.

Мечтаете о мясе:

не хватает железа. Рекомендуем бобовые, грибы, семена подсолнечника и тыквы.Помогут восполнить зелень, черника и грибочки.

Захотелось солененького?

Вам необходимы хлориды. Они содержатся в морской капусте и морской соли. Посмотрите в холодильник, там найдете — морковь, оливки и сельдерей. Не забывайте о свекле и помидорах.

Вы любите соскребать подгоревшие корочки со сковородки?

У вас нехватка углеводов. Ешьте свежие фрукты.

Беспричинно заблагорассудилось почаевничать?

Натура сигнализирует о недостке магния, или натрия, или серы, или фосфора, или всего вместе. Срочно восполняйте спад этих микроэлементов, следующими продуктами: орехи, крупы, соль морская, (красный перец, капустушка, чеснок и лук). Не забывайте грибы и гречневую кашу. Зелень будет уместна: артишок, фрукты, изюм.

Ничего не хочется есть, полностью отсутствует аппетит:

это дефецит витамина В1 и В3, хлоридов или марганца. Включите в свой рацион различные орешки, отруби.Включите в рацион бобовые, сушеные грибы, свеклу. Еште ананасы, голубику, водоросли.

У женщин, перед критическими днями, возникает непреодолимое желание смести все со стола:

это нехватка цинка. Им помогут: овощи листовые, корнеплоды, тыквенные и кунжутные семечки.