Какой спортклуб выбрать?
Старайтесь выбрать спортклуб — элитный, дорогой, где хозяева дорожат своей репутацией и в состоянии тратить деньги на поддержание «антивирусной безопасности».
Однако даже владельцы дорогих спортзалов могут быть не в курсе некоторых нюансов, которые сразу отметит наметанный глаз профи.
Итак, выбрав тренажерный зал, не поленитесь все же заглянуть во все его уголки.
В том что вирусам и микробам в тепличных условиях спортзалов жить хорошо, нет ничего экстраординарного. Только вот уберечься от них здесь несколько сложнее.
Постарайтесь выполнять элементарные правила личной гигиены — и занятия спортом не доставят неприятных минут.
-
— одежда для спортзала может быть непременно из натуральных тканей — синтетика только увеличит «парниковый эффект», вам создаст дискомфорт, а бактериям — найкомфортнейшие условия.
— не ходите босиком — грибковые заболевания одни из самых «популярных» в спортзалах и бассейнах.
— надевайте кожаные перчатки! Пользуйтесь тальком — путь кожа остается сухой.
-перед занятиями протрите тренажер — и пусть вас не смущают ироничные взгляды соседей по залу. Не забудьте принять душ после занятий — не только из эстетических соображений, но и для профилактики.
— воздержитесь от занятий, если у вас есть царапины, ссадины, которые нельзя укрыть под бактерицидным пластырем. Наша кожа — надежный барьер против любой инфекции, но если его нарушить, никаких гарантии дать нельзя.
Тренировку лучше пропустить, у вас легкое недомогание, — ведь это означает, что защитные «силы» организма ослаблены.
Плохо если в cпортклубе:
— стены в зале обиты тканью — их невозможно мыть;
— панели в ванной, раздевалках, душевых — деревянные, потому что микробы любят мокрую древесину;
— всюду постелены ковры — даже самые современные чистящие средства не в состоянии обезвредить всех бактерий;
— сильно пахнет хлоркой вода в бассейне
Хорошо, если в спортклубе:
— стены покрыты пластиком, винилом или кафелем — они легко моются, однако обратите внимание, нет ли плесени в
