Микроэлементы медь и железо в организме человека

микроэлементы медь и железоДля стабилизации и усиления своей защитной системы организму не­обходим весь набор незаменимых макро и микроэлементов. Микроэлементы медь и железо стимули­руют кроветворную функцию мозга,  предотвращают малокровие, а так же способствуют синтезу гемоглобина.

 

 

 

Всем известно, что естественным источником такого микроэлемента как  медь являются микролементы медь и железогречишные и бобовые куль­туры, которых должно быть достаточно в нашей пище, если мы не хотим снижения содержания меди в организ­ме, грозящего замедлением роста, умственной отсталостью, утратой  эластичности сосудов, нарушением пиг­ментного обмена и мышечного тонуса. Наконец, нехват­ка меди в организме снижает усвояемость железа, а это приводит к снижению температуры  тела до 34—35°С, малокровию, постоянной слабости и другим расстрой­ствам. Апельсиновый сок включает в себя богатый состав микроэлементов медь, железо.

 

клубника Естественным источником желе­за являются: свежая клубника, яблоч­ное повидло,  вишня (сладкая) и черная смородина. Малина богата такими микроэлементами как медь и железо.  Ежедневная потребность в железе  довольно велика: для ее компен­сации необходимо съедать не менее од­ного килограмма ягод в день. Но мало кто имеет такие финан­совые и физиологические возможности? Немногие, особен­но учитывая сезонность этих продук­тов. Но зато вполне доступны аптечные препараты железа с фолиевой кислотой (витамином В ). Для того что бы восполнить  недостаток меди в организме и улучшения всасывания железа в кишечнике необходимо включить в свой ежедневный рацион орехи, печень, ржаной хлеб, молоко, яичный желток или использовать однопроцентный раствор сернокислой меди. Для его приготовления 5-15 капель медного раствора необходимо развести в тридцати миллилитрах молока и принимать 3 раза в день после еды. Курс приема составляет 10 суток, его полезно для вашего организма  повторять 2-4 раза в течении года.

 

 

Добавить комментарий