Продукты от морщин

Продукты от морщин – натуральный способ продлить молодость. Они естественно предотвращают старения и убирают ранние глубокие морщины. Для этого нужно употреблять продукты с антиоксидантами. Прежде всего, это продукты богатые витаминами С и Е, микроэлементами селен и цинк. А также фитохимическими веществами. Они помогают сохранить молодость кожи  и защищают клетки от различных вредных воздействий.

Продукты от морщин

Жирная рыба. Полезные для кожи, ногтей и волос ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в морской рыбе. Не обязательно в дорогой красной. Есть и в сельди, сайре, тунце, скумбрии.

 

Помидоры. Они это идеальная «антивозрастная еда». В дополнении к другим антиоксидантаи они содержат ценный ликопин. Он способствует уменьшению морщин.

 

Цельные зерна. Макароны и хлеб из цельнозерновой муки, бурый рис содержат важные антивозрастные питательных вещества. А именно: клетчатку, витамин Е, селен, цинк и фитохимические вещества.

 

Перец. Он богат витамином С, клетчаткой и бета-каротином. Это идеальный комплекс питательных веществ против морщин.

 

Бобовые. Их применение даст организму не только клетчатку, а и очень много селена.

 

Льняное масло. Это замечательный источник жирных кислот омега-3 . До двух третей его состава включает эти ценные полиненасыщенные жирные кислоты.

 

Орехи. Цинк важен для иммунной системы, а также чрезвычайно действенным средством против морщин. Орехи содержат большую часть этого микроэлемента. Кроме того, в них много селена,  обладающего защитной функцией. Также много ненасыщенных жирных кислот.

 

Масло зародышей пшеницы. Она богата антиоксидантным витамином Е и омега-3 жирными кислотами. Они «убивают» морщины.

 

Шиповник. Плоды шиповника не зря входят в перечень продуктов с высоким содержанием витамина С.

 

Облепиха. Еще один богатейший источник витамина С. Он укрепляет структуру клеток и помогает предотвратить появление морщин.

 

Капуста. Брюссельская капуста, брокколи, и другие виды капусты содержат витамин С и фитохимические вещества. Защищают кожу от интенсивного старения.

 

Сыр. Когда речь идет о питании от морщин — продукты животного происхождения. Помните о умеренном употреблени. Сыр — великолепный поставщик цинка.

 

Морковь. Морковь полна каротина. Как и все оранжевые, желтые, красные и темно-зеленые овощи и фрукты. Бета-каротин является предшественником витамина А. Одного из главных омолаживающих кожу средств.

 

Чеснок. Чеснок (лук, кстати, тоже) обладает выраженным антиоксидантным действием. Активно защищает клетки от разрушения. Помогает коже дольше выглядеть гладкой и ровной.

 

Чай. Полифенолы являются фитохимическими веществами и обладают антиоксидантным эффектом. Их можно найти, например, в зеленом и черном чае. Эти напитки к тому же содержат микроэлемент цинк, также важен для поддержания хорошего состояния кожи, волос и ногтей.