Яблоко самый полезный фрукт

Яблоко самый полезный фрукт из всех существующих.

В яблоках большое содержание витамина С который очень полезен для иммунной системы. Ведь ослабление иммунитета выражается в предрасположенности к вирусным и  простудным заболеваниям. В яблоках содержатся флавониды, которые известны своими антиоксидантными свойствами. Так же они неоспоримые помощники в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний.

Яблоки это низкокалорийный продукт. В яблоке среднего размера содержится не более 70-100 калорий. Если ваш организм просит конфетку или шоколадку, то съешьте яблоко! Тем самым вы удовлетворите потребность организма в сахаре при минимальном количестве калорий. Если вы будете постоянно употреблять яблоки в пищу, то это поможет предотвратить появление различных видов раковых заболеваний.

Фенолы, находящиеся в яблоках оказывают двойной эффект на содержание холестерина в крови, уменьшая количество «плохого» холестерина и одновременно повышая уровень «хорошего».

При употреблении яблочного сока в ротовой полости нейтрализуются бактерии, способствующих разрушению структуры зубов и зубной эмали. Поэтому не  стесняйтесь после приема пищи съесть вкусное яблоко.

    В яблоках так же содержатся фитонутриенты  предотвращающие  нейродегенеративные заболевания головного мозга, как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

Для снижения уровня респираторных заболеваний рекомендуется ежедневно съедать по одному яблоку. Яблочный сок рекомендуется пить при мочекаменной болезни, гепатохолецистите, атеросклерозе, желудочно-кишечных заболеваниях, нарушениях обмена веществ (подагра, артрит, ожирение), заболеваниях сердечно- сосудистой системы. Если вас беспокоит проблема лишнего веса, то сделайте смесь соков: 25мл лимонного,5 мл томатного, 50мл дынного,100мл яблочного.